نرم افزار پخش مويرگي

http://www.up.vatandownload.com/images/q3fnundhjt5g1npu33il.gif

اسکلرودرمي؛ عوامل خطر، درمان و پيشگيري


در قسمت اول اين مطلب راجع به انواع، علايم و تشخيص بيماري اسکلرودرمي توضيحاتي داده شد، حالا ادامه مطلب …
عوامل ايجاد کننده اين بيماري کدام است؟

عوامل ايجاد کننده ي اين بيماري در اغلب موارد مانند بقيه بيماري هاي روماتولوژي ناشناخته مي باشند، ولي عوامل بسياري را در ايجاد آن موثر دانسته اند از قبيل: برخورد با يک سري مواد خاص، مصرف و قرار گيري ترکيبات سيليکاتي روي بدن افراد مثلا در کساني که پروتزهاي سينه با ترکيبات سيليکاتي دارند، مشاهده شده که در همان جا سفت شدگي پيدا مي شود. هم چنين مصرف داروهايي مثل: پنتازوسين و يا پلي وينل کلرايد و يا مصرف مواد رنگي از قبيل ترکيبات رزيني و داروهايي مانند بلئومايسين که همه اين داروها مي توانند در ايجاد بيماري دخالت داشته باشند ولي علت اصلي و اساسي اين بيماري ناشناخته مي باشد.

نقش ژنتيک در اين بيماري مانند ديگر بيماري هاي روماتولوژي نيست يعني نقش کم رنگ تري را نسبت به ديگر بيماري هاي روماتولوژيک ايفا مي نمايد.

مصرف خودسرانه مكمل‌هاي غذايي، زيان آور است


مصرف خودسرانه مكمل‌هاي غذايي، زيان آور است
وزارت بهداشت هشدار داد از آنجا كه مصرف بي‌دليل يا نابجاي مكمل‌هاي غذايي مي‌تواند اثرات زيانبار فراواني بر مصرف كنندگان آن داشته باشد، بهتر است شهروندان مواد مغذي و ضروري مورد نياز بدن خود را بطور طبيعي كه در ميوه‌ها، سبزي‌ها، حبوبات، ماهي و ساير غذاهاي سالم وجود دارد، تامين كنند.

مكمل‌ها محصولاتي هستند كه به صورت خوراكي وارد بدن مي‌شوند و شامل تركيبات غذايي حاوي ويتامين ها، مواد معدني، قرص، كپسول، ژل نرم و پودر شربت و موادي هستند كه وقتي مواد غذايي نتواند در تامين نيازهاي يك فرد، كامل عمل كند، كامل كننده نيازهاي سلولي انسان به ويتامين‌ها يا املاح هستند. وزارت بهداشت توصيه كرده است: تجويز مكمل‌هاي غذايي بايد توسط فرد متخصص انجام شود زيرا مصرف بي‌دليل يا نا بجاي مكمل‌ها مي‌تواند براي سلامتي افراد مضر باشد.

در حقيقت پزشكان مكمل‌هاي غذايي را با توجه به جنبه‌هاي فرد شامل وضعيت سلامت، رشد، سن و عوامل ديگر تجويز مي‌كنند.

در سال‌هاي اخير، مكمل‌هاي غذايي براي بهبود و ارتقاي سلامت، تبليغ و توصيه مي‌شوند اما از نظر علمي، واقعيت اين است كه در شرايط معمول، بهترين راه بهبود سلامت و كاهش خطر بيماري‌ها، مصرف غذاهاي سالم و متنوع، با استفاده از گروه‌هاي متنوع غذايي است. همچنين شايد مصرف برخي از اين مكمل‌ها براي ورزشكاران و به خصوص ورزشكاران رشته‌هاي قدرتي تا اندازه‌اي موثر باشد اما استفاده نابجا و زياد اين مكمل‌ها، داراي عوارض بوده و نبايد بدون تجويز پزشك متخصص يا كارشناس تغذيه مصرف شوند.

خانه‌تكاني مغز با خوردن ميوه و آجيل


خانه‌تكاني مغز با خوردن ميوه و آجيل
دكتر شيبو پلوس در گفتگو با Science Daily

قرن‌هاست كه دانشمندان از تاثير چشمگير مصرف ميوه‌هاي مختلف بر عملكرد مغز صحبت كرده‌اند. اين موضوع از آنچنان اهميتي برخوردار است كه همواره تحقيقات زيادي درباره آن انجام مي‌شود كه بدون شك هر يك از آنها سهمي در پرده برداشتن از گوشه‌اي از رازهاي نهفته در نحوه اين اثرگذاري دارند. بتازگي گروهي از محققان دست به انجام تحقيقاتي در اين زمينه با نگرش نسبتا متفاوتي زده‌اند كه البته نتايج جالب‌توجهي نيز در اين خصوص ارائه كرده‌اند. آنها متوجه شده‌اند كه مصرف ميوه‌هايي نظير توت‌فرنگي و ذغال‌اخته مي‌تواند به حفظ سلامت مغز سالمندان به شيوه‌اي كه تاكنون مشخص نشده بود كمك زيادي كند.

سوزن سوزن شدن سر انگشتان ناشی از …


رئیس انجمن متخصصان داخلی گفت: كم‌ خونی، اختلالات قند خون، فشارهای عصبی، انسداد عروق، بالا بودن چربی و كلسترول خون موجب سوزن سوزن شدن سر انگشتان می ‌شود.

ایرج خسرونیا در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: تقریباً همه ی افراد حالت ‌هایی مانند سوزن سوزن شدن بدن كه عمدتاً در عضلات پا و سر انگشتان دست بروز پیدا می‌ كند، را احساس كرده ‌اند.

وی گفت: ممكن است در هنگام دویدن بسیار سریع و در حالی كه هیچ گونه آمادگی از قبل وجود ندارد، این اتفاق بروز پیدا كند.

كم‌ خونی، اختلالات قند خون، فشارهای عصبی، انسداد عروق، بالا بودن چربی و كلسترول خون، از دلایل سوزن سوزن شدن نوک انگشتان است.

خسرونیا گفت: در بیماری كم‌ خونی به علت كاهش تعداد گلبول‌ های قرمز تبادل اكسیژن و دی ‌اکسید كربن بین سلول‌ ها و خون دچار اختلال می ‌شود. كاهش تعداد گلبول‌ های قرمز می ‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

وی افزود: اصلی ‌ترین عنصر به كار رفته در ساختمان گلبول‌ های قرمز، آهن است و آهن باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. در نتیجه اگر آهن به مقدار كافی موجود نباشد، ساخت گلبول ‌های قرمز با مشكل مواجه می‌ شود.

رئیس جامعه متخصصان داخلی اضافه كرد: علائم كم‌ خونی ناشی از فقر آهن را می ‌توان رنگ پریدگی پوست، خستگی زودرس، سرگیجه، سر درد، سوزن سوزن شدن دست و پا و ریزش شدید مو عنوان کرد.

زنان زیبا سلامت مردان را به خطر می اندازند


از آن جا که همراهی با یک بانوی فوق العاده و جذاب می تواند صدمات زیادی برای قلب مردان به همراه داشته، مردان باید قبل از برخورد و علاقه مند شدن به بانوان زیبا خوب فکر کنند…

برخورد با یک خانم خوش قیافه می تواند سطح هورمون مردها را تا حدی که باعث آسیب به قلب می شود، افزایش دهد. استرسی که در این صورت به آقایان وارد می شود همانند همان اثری است که در صورت افتادن از درخت در آن ها به وجود می آید.

انقلابي در عرصه چشم ‌پزشكي


انقلابي در عرصه چشم ‌پزشكي
جام جم آنلاين: محمود احمدي نژاد اولين سايت توليد بيوايمپلنت‌هاي چشمي در جهان و دهمين سايت توليد بيوايمپلنت‌هاي پوششي را افتتاح كرد.

به گزارش فارس، اولين سايت بيوايمپلنت چشمي در جهان

شواهد جديدي از وجود آب در مريخ


شواهد جديدي از وجود آب در مريخ توسط کاوشگر ناسا کشف شد

جام جم آنلاين: شنهاي سرخ رنگي که کاوشگر کوچک ناسا را در مريخ براي هميشه به دام انداخته اند، نتوانسته اند از فعاليتهاي علمي اين کاوشگر جلوگيري کنند زيرا اسپيريت به

درمان ورم پا


آيا وقتي براي مدتي روي مبل يا پشت ميز کارتان مي‌ نشينيد، احساس مي ‌کنيد پاهاي تان سنگين شده و ورم کرده است؟ ممکن است آن را چندان جدي نگيريد اما در نهايت اين مشکل شما را مجبور مي ‌کند با پزشک مشورت کنيد. پزشکان مختلف ممکن است نظرات مختلفي در اين خصوص داشته باشند و در رابطه با ليپودرم يا حتي نارسايي عروق لمفتيک با شما صحبت کنند. با اين حال آن چه خانم‌ ها را آزار مي ‌دهد، در واقع حبس آب است که در نهايت ورم پا ايجاد مي ‌کند. بدن ما از 60 درصد آب تشکيل شده است و اين آب قسمتي از فواصل داخل سلولي و خارج سلولي را فرا گرفته است. به عبارتي خانمي که 55 کيلو گرم وزن دارد در بدنش 30 ليتر آب جمع شده که 8 تا 10 ليتر آن خارج سلولي و متحرک است. وقتي که عروق بيش از اندازه آب را به سمت خود بکشند، اين امر در ابتدا سبب حبس آب در عروق و بعد از آن ورم مي ‌شود. يکي از نشانه‌ هاي ابتلا به ورم، باقي‌ ماندن جاي فرو رفتگي با فشار دادن انگشت روي موضع يا بزرگ شدن پا در روزهاي گرم يا ساعات پاياني روز است.

ورم ناراحتي خيلي حادي نيست اما مي ‌تواند هر از چند گاهي مشکل ‌ساز شود. دليل آن هر چه باشد در نهايت درمان مشخص است. يا بايد از جوراب‌ هاي مخصوص کمک گرفت يا به کمک درمان ‌هاي دارويي آب را خشکاند.

در اين ميان نوع تغذيه و فعاليت بدني هم اهميت ويژه‌اي دارد. جالب است بدانيد راه رفتن با پاي برهنه روي شن‌ هاي خشک ساحل، ماساژ دادن و کشيدن آرام ماهيچه‌ هاي داخلي، ريختن آب خنک و پوشيدن جوراب ‌هاي کشي فشرده در صورتي که کارتان ايستاده است، مي ‌تواند سبب کاهش ميزان ورم شود، در حالي که زندگي در نواحي خيلي گرم، استفاده از سيستم ‌هاي گرمايشي از کف، پوشيدن کفش‌ هاي تنگ يا پاشنه بلند، داشتن اضافه وزن و مصرف برخي داروها مانند استروژن، کورتيکوييد و… مي‌ تواند اين مشکل را شديدتر کند. در صورتي که شما مبتلا به ورم پا هستيد، پيشنهاد مي ‌کنيم به پزشک مراجعه کنيد تا ابتدا آزمايشات لازم را تجويز و درمان‌ هاي دارويي را آغاز کند. در کنار آن لازم است تحت نظر يک متخصص تغذيه و متخصص طب ورزشي هم باشيد تا رژيم غذايي و حرکات ورزشي لازم را به شما يادآوري کنند.

در اينجا به خلاصه ‌اي از آن چه براي شما تجويز مي‌ شود اشاره مي ‌کنيم:

به رژيم غذايي خود توجه کنيد

اين اشتباه بزرگي است که فکر کنيد نوع رژيم غذايي در بروز يا بهبود ورم پا بي ‌تاثير است. به طور معمول افرادي که به ورم پا دچار هستند، تغذيه درست و خوبي ندارند. به عنوان مثال چربي ‌هاي اشباع و مواد غذايي تصفيه شده زيادي مصرف کرده و در مقابل علاقه ‌اي به مصرف ميوه و سبزيجات تازه ندارند. اين در حالي است که بسياري از رژيم ‌هاي غذايي مي ‌تواند از حبس آب و در نتيجه ورم پيشگيري کند.

1- هر روز به قدر کافي پروتئين بخوريد.

بهترين مقدار مصرف روزانه پروتئين 5/7 تا يک گرم پروتئين براي هر کيلوگرم از وزن است. مثلا اگر وزن شما 55 کيلوگرم است، شما روزانه به 38/5 تا 55 گرم پروتئين نياز داريد. 100 گرم گوشت مرغ حاوي 25 گرم و 100 گرم گوشت ماهي پخته حاوي 20 گرم پروتئين است.

زماني آب درون پاها و عروق حبس مي ‌شود که خون به اندازه کافي پروتئين نداشته باشد.

2- از منابع غني ويتامين E و D استفاده کنيد.

گردو، بادام، دانه انگور و ماهي‌ هاي آب‌ هاي سرد منابع غني ويتامين E بوده و همان ‌طور که ويتامين D محافظ استخوان ‌ها است مي ‌تواند محافظ عروق خوني و کاهش نفوذ پذيري سلولي نيز باشد.

3- مصرف مواد غذايي اسفنجي را کاهش دهيد.

برخي از مواد غذايي مانند گلوتن، کازئين و برخي افزودني ‌ها مانند امولياست و امولزيفيانت مي ‌توانند حبس آب را افزايش دهند؛ به همين علت مصرف آن ها توصيه نمي ‌شود.

زياد سرپا نايستيد

در صورتي که دچار ورم پا هستيد مسلما اولين توصيه پزشک به شما پوشيدن جوراب‌ هاي مخصوص واريس است. اين جوراب‌ ها چندان زيبا و راحت نيستند اما پوشيدن آن ها ضروري است. مي ‌توانيد اين نوع جوراب ‌ها را از داروخانه تهيه کنيد.

در ضمن بهتر است بدانيد زياد ايستادن مي ‌تواند ورم را شديدتر کند، پس سعي کنيد از ايستادن‌ هاي طولاني ‌مدت در طول روز خودداري کنيد.

5 ورزش مناسب براي ورم پا

هر روز اين تمرين ‌ها را بايد مرتب و پشت هم انجام دهيد:

1- روي يک صندلي بنشينيد و يک توپ تنيس را زير کف پا گذاشته و بدون آن که به آن فشار بياوريد آن را حرکت دهيد و بچرخانيد. اين حرکت را براي هر پا به مدت يک دقيقه در روز انجام دهيد.

2- سرپا جلوي يک پنجره يا هواي آزاد بايستيد و در حالي که به دور دست نگاه مي‌ کنيد، دست‌ ها را به عقب برده تا قفسه سينه باز شود و براي يک دقيقه نفس عميق بکشيد.

3- سرپا بايستيد. يک پا را لبه پله قرار دهيد، به طوري که فقط پنجه روي پله باشد و پاشنه بالاتر قرار گيرد. پاي ديگر را پشت پايي که روي پله است قفل کنيد و خود را تا جاي ممکن بالا بکشيد. بعد به حالت طبيعي اول برگشته و اين بار پاشنه را که زير آن چيزي نيست پايين ‌تر از بلندي پله بياوريد. اين کار را روي هر پا 20 مرتبه تکرار کنيد.

4- سرپا بايستيد. دست ها را از هم باز کنيد. يکي از زانوها را تا جايي که مي ‌توانيد بالا آورده و به سينه نزديک کنيد و يک دقيقه در اين حالت بمانيد. براي پاي ديگر هم همين کار را تکرار کنيد.

5- روي زمين بنشينيد. پاها را بکشيد. دست ‌ها را دو طرف خود، روي زمين بگذاريد. بعد به مدت يک دقيقه سرپنجه‌ ها را تا جاي ممکن به سمت خود بکشيد. اين تمرين را براي يک دقيقه در روز انجام دهيد.

آیا مردان هم یائسه می شوند؟


آندروپوز یا یائسگی در مردان یک فرآیند طبی سالمندی و یک موقعیت فیزیکی شبیه یائسگی در زنان است که در سن 45 سالگی به بعد بروز می ‌کند.

در این فرآیند سطح هورمون تستسترون که یکی از اصلی ‌ترین هورمون ‌های مردانه (آندروژن ‌ها) است به طور پیوسته کاهش می ‌یابد و مرد علایمی‌ نظیر گرگرفتگی، افسردگی و تغییرات خلق و خوی را تجربه می‌ کند.

علاوه بر فرآیند طبیعی سالخوردگی و افزایش سن عواملی نظیر برخی از بیماری‌ های قلبی، استفاده طولانی مدت از برخی داروها، افسردگی، چاقی که بر تولید هورمون تستسترون تاثیر دارند می ‌توانند آغاز کننده زودرس آندروپوز باشند.

در تاریخ پزشکی همواره سخنانی در مورد یائسگی مردان میانسال یافت می ‌شود و اولین بار لفظ آندروپوز توسط اچ هالفورد(1813) و سپس توسط ای وارنر(1930) مطرح گشت و بیان شد تعدادی از مردان یک دروه یائسگی شبیه به آن چه در زنان است با یک شدت کمتر ولی با تداوم بیشتر را تجربه می ‌کنند.

در این زمینه تئوری هایی نظیر تئوری بیولوژیکی و تئوری روانی – اجتماعی مطرح گشت که به ترتیب بیان می ‌دارند که تغییرات فیزیکی در مقدار هورمون‌ های مترشحه بدن نقش دارند و سیستم روانی – اجتماعی و فشارهای روانی ایجاد کننده آندروپوز هستند.

عللی نظیر از دست دادن اشتیاق به کار مانند اخراج از کار، تغییرات ناگهانی در همسر، از دست دادن فرصت‌ های مناسب در زندگی و ناتوانی جسمی‌ اثبات کننده این تئوری‌ هستند.

تفاوت های یائسگی در مردان و زنان:

* یائسگی در زنان به دلیل کاهش تولید هورمون استروژن است در حالی که در مردان به دلیل کاهش تولید هورمون تستسترون است.

* بر خلاف خانم‌ ها، مردان علایم مشخص نظیر کاهش یا قطع قاعدگی ندارند که ورود آن ها را به این مرحله نشان دهد.

* زنان در این دوره باروری خود را به طور کامل از دست می ‌دهند در حالی که مردان هرگز باروری خود را به طور کامل در طی آندروپوز از دست نمی ‌دهند.

* تولید هورمون کم می ‌شود ولی هرگز قطع نمی ‌گردد؛ گر چه ممکن است از میزان موفقیت باروری کاسته شود ولی با تولید اسپرم هم چنان به فرد اجازه داده می‌ شود فرزندان سالمی‌ را حتی در دهه 80 زندگی داشته ‌باشند.

چه صابوني خوب است؟


 چه صابوني خوب است؟
هرگز استفاده از دستمال‌هاي مرطوب را جايگزين شستشوي دست‌ها با آب و صابون نكنيد
صابون ، بهتر از ژل
جام جم آنلاين: اين روزها با شيوع سرماخوردگي و بيماري‌هاي ويروسي، انواع ژل‌هاي ضدعفوني‌كننده، صابون‌هاي آنتي‌باكتريال و دستمال‌هاي مرطوب به كمك شستن دست و صورت آمده‌اند و در كيف دستي هركسي ديده مي‌شوند. اما آيا اين محصولات مي‌توانند جاي شستن دست و صورت را با آب و صابون معمولي بگيرند؟

چه صابوني خوب است؟

پوست وسيع‌ترين عضو بدن است كه تمامي سطح بدن را پوشانده است. روي اين سطح وسيع موجوداتي تك‌سلولي به نام باكتري‌ها زندگي مي‌كنند. برخي از اين باكتري‌ها مفيد و برخي مخاطره‌آميز هستند. معمولا بهترين روش براي از بين بردن باكتري‌ها و ويروس‌هاي مضر پوست، استفاده از آب روان و صابون معمولي است. البته كساني كه مجبورند بارها در روز دست‌هاي خود را شستشو دهند صابون گليسيرينه و صابون بچه پيشنهاد مي‌شود. معمولا صابون بهتر است مايع و حاوي مواد نرم‌كننده پوست باشد. صابون‌هاي قالبي در مكان‌هاي عمومي مانند: اداره‌ها، مدارس، رستوران‌ها و … خود مي‌توانند به انتشار آلودگي و حتي انتقال تخم انگل‌ها كمك كنند.

البته بايد دانست قابليت صابون‌هاي مايع براي آسيب‌رساندن به پوست زياد است. بنابراين بهتر است از انواع استاندارد و ملايم‌تر آن استفاده شود. درباره دماي آب براي شستشو نيز بايد گفت آب گرم توانايي زدودن آلودگي و چربي بيشتري دارد. بنابراين افرادي كه پوست چرب دارند بهتر است ابتدا با آب گرم (ولرم) دست و صورت خود را بشويند و بعد جهت ايجاد نشاط و جمع شدن منافذ پوست از آب سرد استفاده كنند. نكته مهمتر آن‌كه، اگر در جايي صابون يافت نشد، با آب خالي دست‌هاي خود را بشوييد و يادتان باشد كه شستشوي دست‌ها با آب روان نيز مي‌تواند بسياري از ميكروب‌ها را از دست‌ها بزدايد.

ژل‌هاي آنتي‌باكتريال

براي شستشوي دست و صورت، بهتر است از صابون‌هاي آنتي‌باكتريال كمتر استفاده شود. چرا كه امكان مقاوم شدن ميكروب‌ها به مواد آنتي‌باكتريال وجود دارد. در مورد ژل‌هاي ضدعفوني‌كننده نيز هنگامي كه به آب و صابون دسترسي نداريد مي‌توانيد براي ضدعفوني‌كردن پوست دستتان از اين ژل‌ها استفاده كنيد. اين ژل‌ها برخي حاوي الكل و برخي بدون الكل هستند. مصرف گاه به گاه ژل‌هاي ضدعفوني‌كننده حاوي الكل در نابودي ميكروب‌ها مي‌تواند بسيار موثر و مفيد باشد. اين ضدعفوني‌كننده‌ها اغلب از آب و صابون در كشتن باكتري‌ها و ويروس‌ها موثرترند. در مواردي كه فرد با وسايل يا افراد آلوده در تماس بوده، مصرف آن منعي ندارد. توجه كنيد كه مصرف مكرر و طولاني‌مدت اين مواد مي‌تواند براي پوست دست آزاردهنده و مخاطره‌آميز باشد. بنابراين فقط در موارد ضروري مصرف اين ژل‌ها توصيه مي‌شود.

دستمال‌هاي مرطوب

در مواقع ضروري دستمال‌هاي مرطوب بسيار خوب هستند. اما هرگز اين دستمال‌ها را جايگزين شستشوي دست‌ها با آب و صابون نكنيد. آب روان بسياري از ميكروب‌ها و آلودگي‌ها را از سطح پوست كنده و با خود مي‌برد. اما دستمال‌هاي مرطوب اين توانايي را ندارند. از سوي ديگر برخي از اين دستمال‌ها حاوي مواد معطري هستند كه اين مواد مي‌توانند براي افراد حساس خصوصا كودكان ايجاد آلرژي كرده و مشكل‌ساز شوند.

توصيه‌ها

بهترين روش خشك‌كردن دست‌ها پس از شستشو، استفاده از حوله نخي تميز و خشك يا دستمال كاغذي‌هاي استاندارد و لطيف است. خشك‌كردن دست‌ها با دستگاه خشك‌كن به دليل استفاده از هواي داخل توالت امكان انتقال ميكروب‌ها را افزايش مي‌دهد.

ژل‌ها و صابون‌هاي ضدعفوني‌كننده بايد داراي نشان تجاري، برچسب وزارت بهداشت، نشان استاندارد و تاريخ مصرف باشند.

فاخره بهبهاني

عضو خوراک مطالب شوید مرا در توییتر دنبال کنید!