جام جم آنلاين: يك كارشناس ارشد تغذيه با اشاره به رموز تغذيه براي كاهش احساس تشنگي در طول روز در روزه‌داران گفت: اگر روزه‌داران در وعده سحر يك عدد ليمو را با مقداري آب و كمي عسل مخلوط كرده و بنوشند در طول روز كمتر احساس عطش خواهند داشت.
علي اشرف رشيدي در گفت‌وگو با ايسنا، با اشاره به دهيدراسيون يا كم آبي بدن در فصل تابستان، گفت: اين اختلال در ابتدا به كليه‌ها آسيب شديدي وارد مي‌كند و كليه واكنش‌هاي شيميايي بدن را دچار اختلال كرده كه در نهايت مي‌تواند غش و رفتن به كما را در پي داشته باشد.
وي تصريح كرد: در سال جاري ماه مبارك رمضان با فصل گرما همزمان شده و گرماي هوا باعث خواهد شد روزه‌داران آب زيادي را در بدن از دست بدهند و بر اين اساس در معرض خطر دهيدراسيون قرار گيرند، لذا به منظور پيشگيري از اين امر، روزه‌داران بايد به اندازه كافي چاي كم رنگ، دوغ، شير، آبميوه و ميوه و سبزي مصرف كنند تا در طول روز دچار كم آبي نشوند.
