http://www.up.vatandownload.com/images/q3fnundhjt5g1npu33il.gif

اشتباهات رايج مسواك زدن

جام جم آنلاين: از بچگي از مسواك و مسواك زدن آنقدر شنيده‌ايم و اين كار براي ما چنان تبديل به عادت شده است كه هيچ‌وقت زياد در مورد آن فكر نمي‌كنيم. عادت كرده‌ايم مسواك را برمي‌داريم؛ كمي خميردندان رويش مي‌گذاريم و مسواك زدن را شروع مي‌كنيم و بسته به حال و حوصله‌مان يك يا چند دقيقه‌اي هم مسواك مي‌زنيم!

اما متاسفانه در مورد اين كار هم مانند هر عادت ديگر ممكن است دچار روزمرگي و در نتيجه اشتباهاتي شويم كه نتيجه‌اش پوسيدگي دندان‌ها و بيماري‌هاي مختلف لثه است.

مسواك نامناسب: متخصصان انجمن دندانپزشكي آمريكا توصيه مي‌كنند قبل از خريد مسواك به اندازه دهان خود توجه كنيد. اگر براي اين‌كه مسواك وارد دهان شود بيش از حد به فك و آرواره‌تان فشار وارد مي‌كنيد و باز كردن دهان تا آن حد براي شما سخت است، شايد مسواك بزرگي را انتخاب كرده‌ايد. در اين صورت بايد مسواك را با اندازه كوچك‌تري عوض كنيد.

دسته مسواك نيز بايد مناسب و راحت باشد. هر چه مسواك در دهان و دست راحت‌تر قرار گيرد، شما نيز بهتر و كامل‌تر مسواك خواهيد زد.

اما مسواك برقي بهتر است يا مسواك‌هاي دستي معمولي؟

انتخاب ميان اين نوع مسواك‌ها در حقيقت يك انتخاب شخصي است.

خوب است بدانيم كه برقي يا غير برقي بودن مسواك چندان مهم نيست، مهم كسي است كه از آن استفاده مي‌كند.

سر نامناسب مسواك: متخصصان مي‌گويند ميزان نرمي موي برس است كه مهم بوده و ممكن است اگر نادرست انتخاب شود به لثه آسيب برساند. البته برس مسواك بايد به اندازه كافي محكم باشد تا بتواند پلاك‌هاي دنداني را از بين ببرد، ولي نه تا حدي كه هنگام مسواك زدن به دندان‌ها و لثه‌ها آسيب وارد كند.

دفعات ناكافي مسواك زدن: دندانپزشك‌ها توصيه مي‌كنند كه حداقل 2 بار در روز به آرامي دندان‌هاي خود را مسواك بزنيد. اگر اين تعداد به 3 بار در روز برسد كه بسيار خوب است. هرچه فاصله زماني ميان دفعات مسواك زدن، طولاني‌تر باشد، احتمال بروز مشكلات دهان و دندان افزايش مي‌يابد.

زمان ناكافي مسواك زدن: هر بار مسواك زدن دندان‌ها بايد حداقل 2 دقيقه طول بكشد. باز هم اگر اين مدت به 3دقيقه افزايش پيدا كند، بهتر خواهد بود. متخصصان توصيه مي‌كنند دهان را به 4 قسمت تقسيم كرده و هر قسمت را در عرض 30 ثانيه مسواك بزنيم.

زياد و سخت مسواك زدن: همان طور كه تاكيد مي‌شود 3 بار مسواك در روز ايده‌آل است، اما بيش از 4 بار مسواك زدن در روز ممكن است مشكلاتي را به وجود آورد. مسواك زدن بيش از حد مي‌تواند لثه و ريشه‌هاي دندان را تحريك كند. مسواك زدن شديد نيز مي‌تواند به ميناي دندان صدمه ‌بزند. پس فراموش نكنيم كه به آرامي و براي 2 تا 3 دقيقه مسواك بزنيم.

شيوه نادرست مسواك زدن: مطمئن شويد كه سطح بيروني و داخلي دندان‌ها و قسمتي كه با آن غذا را مي‌جويد به درستي و كامل مسواك زده‌ايد. همچنين كشيدن مسواك روي سطح زبان خود را فراموش نكنيد.

شروع مسواك زدن: دندانپزشكان دريافته‌اند اغلب افراد بارها و بارها از يك قسمت دهان خود شروع به مسواك زدن مي‌كنند. در حالي كه بهتر است اين كار را از نقاط مختلفي شروع كنيم تا در قسمتي خاص از مسواك زدن خسته نشويم. چون ممكن است وقتي كه به چهارمين قسمت دندان‌ها مي‌رسيم از اين كار خسته شده باشيم و آن بخش كمتر از بقيه دندان‌ها تميز شود.

فراموش كردن سطوح داخلي دندان‌ها: اغلب مردم فراموش مي‌كنند كه سطح داخلي دندان‌هاي خود را مسواك بزنند. متخصصان بر اين باورند كه بيشتر مردم مسواك زدن قسمت داخلي دندان‌هاي جلو را بيشتر فراموش مي‌كنند.

نشستن مسواك: باكتري‌ها مي‌توانند به راحتي در مسواكي كه شسته نشده رشد كنند. پس دفعه بعدي كه مسواك مي‌زنيد، ممكن است باكتري‌هاي رشد يافته‌اي را به دهان و دندان خود وارد كنيد. در ضمن شستشوي مسواك پس از هر بار مسواك زدن، باعث مي‌شود كه‌باقيمانده‌هاي خميردندان نيز از روي آن پاك شود.

خشك نشدن مسواك: اگر مسواك شما هميشه مرطوب است، مي‌تواند مكاني مناسب براي رشد باكتري‌ها باشد. همچنين اگر برس مسواك همواره خيس بماند ظاهر مسواك بسرعت تغيير شكل مي‌دهد.

عدم تعويض به موقع مسواك: انجمن دندانپزشكي آمريكا پيشنهاد مي‌كند هر 3 يا 4 ماه يكبار مسواك را عوض كنيم. در ضمن اگر سر مسواك زودتر از اين مدت ساييده بشود بايد همان موقع اين تغيير صورت گيرد. پس بايد به ظاهر مسواك هم دقت كنيم و اگر برس سر آن انعطاف‌پذيري خود را از دست داده يا موها از هم جدا شده‌اند، مسواك جديدي تهيه كنيم.

webmd.com

نيلوفر اسعدي‌بيگي

شما میتوانید دیدگاهی بگذارید، یا بازخوردی از سایتتان.

دیدگاهی بگذارید

عضو خوراک مطالب شوید مرا در توییتر دنبال کنید!