http://www.up.vatandownload.com/images/q3fnundhjt5g1npu33il.gif

گفت وگویی خواندنی با مهدی پاکدل بازیگر تلویزیون


طاهر» پای رفاقت و حرفش می‌ایستد «مهدی پاکدل» سال گذشته سال پرکاری را پشت سر گذاشت. وی بعد از ۱۸ ماه بازی در مجموعه تلویزیونی «ستایش»، در دو فیلم سینمایی «آزادراه» و «بدون اجازه» نقش آفرینی کرد. او که یکی از بازیگران خوب تئاتر است، سال گذشته بازی در چند کار صحنه ای را هم تجربه کرد. «پاکدل» جمعه شب‌ها با مجموعه پرمخاطب «ستایش» در نقش «طاهر فردوس» به کارگردانی «سعید سلطانی»، میهمان تلویزیون است او درباره ویژگی‌های شاخص این شخصیت در هنگام مطالعه فیلم نامه می‌گوید: «همان حسی را که تماشاگر بعد از دیدن این مجموعه دارد در حین مطالعه فیلم نامه داشتم. طاهر جوانی پاک است. این شخصیت جذابیت‌های بسیاری برایم داشت. طاهر پای رفاقت و حرفش می‌ایستد و تضاد بین او، پدر و خانواده اش برایم جالب بود.» گفت وگوی ما با «مهدی پاکدل» در آخرین روزهای اسفند سال گذشته در حالی انجام شد که به تازگی با «بهنوش طباطبایی» بازیگر سینما و تلویزیون ازدواج کرده بود. سال ۸۹، سال پرکاری را پشت سر گذاشتید. چون هم زمان در سینما، تلویزیون و تئاتر فعال بودید. خدا را شکر سال پرکاری داشتم. حدود ۱۸ ماه، درگیر بازی در مجموعه تلویزیونی «ستایش» بودم که اکنون در حال پخش است. در سینما هم دو فیلم «بدون اجازه» و «آزادراه» را آماده اکران دارم. البته هنگامی‌که بازی ام در مجموعه «ستایش» به پایان رسید در این دو فیلم سینمایی بازی کردم. گویا ابتدا قرار بود «ایرج قادری» کارگردانی «ستایش» را برعهده گیرد. حتی تا مرحله پیش تولید جلو رفت اما به دلیل کسالت، از کارگردانی این مجموعه انصراف داد و «اصغر‌هاشمی» جایگزین وی شد. او هم بنا به دلایلی کناره گیری کرد. در نهایت «سعید سلطانی» بر صندلی کارگردانی نشست. متاسفانه «ایرج قادری» به دلیل کسالت نتوانست ادامه بدهد. من انتخاب «اصغر‌ هاشمی» بودم و با ایشان قرارداد بستم. البته برای او هم مشکلاتی به وجود آمد و نتوانست ادامه دهد. خوشبختانه «سعید سلطانی» کارگردانی این مجموعه را برعهده گرفت و تجربه خوب و موفقیت آمیزی داشتیم. آخرین سریالی که بازی کردید «شب می‌گذرد» بود. بعد از آن هم با مجموعه تلویزیونی «ستایش» تجربه دیگری را پشت سر گذاشتید. به طور حتم با توجه به گزیده کاری تان، دلایل خاص خود را برای پذیرش این نقش داشتید؟ در انتخاب‌هایم نقش، فیلم نامه و از همه مهم تر کارگردان برایم اهمیت دارد. انتخاب‌هایی که تاکنون داشتم انتخاب‌های درستی بودند و به دل مردم نشسته است. هنگام مطالعه فیلم نامه، چه ویژگی شاخص «طاهر فردوس» شما را مجذوب کرد؟ من همان حسی را که تماشاگر بعد از دیدن مجموعه دارد. در حین مطالعه فیلم نامه داشتم. «طاهر» جوانی پاک است. این شخصیت برایم جذابیت‌های بسیاری داشت. طاهر پای رفاقت و حرفش می‌ایستد و تضاد بین او، پدر و خانواده برایم جالب بود. سعی کردم درصدی از جذابیت‌های فیلم نامه را با مشاوره و کمک کارگردان نشان دهم. اتفاق‌هایی که زندگی «طاهر» را دستخوش تغییر می‌کند، واقعیت‌هایی است که در دوره کنونی کمتر رخ می‌دهد. همین ویژگی‌های شخصیتی «طاهر»، بیننده را مجذوب خود کرده است. معتقدم در جامعه ما رفاقت، دوستی و معرفت حرف اول را می‌زند اما جنس و نوع اتفاق‌ها متفاوت است. زیرا نحوه ارتباط و معاشرت ما در جامعه به خاطر درگیری‌ها و سرعت زندگی فرق کرده است. داستان مجموعه «ستایش» در مقطع زمانی دهه ۶۰ می‌گذرد که جنس زندگی و رفاقت، به گونه ای دیگر بود. اکنون اگر بخواهیم به دوست خود کمک کنیم می‌توان با یک تلفن یا پیامک مشکل را حل کرد. آیا برای ۴۵ قسمت بعدی این مجموعه قرارداد بسته اید؟ بازی ام در مجموعه «ستایش» ۱۸ ماه طول کشید. داستان از دهه ۶۰ شروع می‌شود و تا زمان حال ادامه پیدا می‌کند. من در ۴۵ قسمت بعدی (فاز دوم) بازی ندارم. زیرا اتفاق‌هایی برای «طاهر» می‌افتد که در قسمت‌های بعدی حضور ندارد. داریوش ارجمند بازیگر کاربلد و توانای مشهدی، ایفاگر نقش پدرتان در این مجموعه است. برای این که بتوانید خود را به او به عنوان پدر نزدیک کنید چه کردید؟ قبل از این که به عنوان یک بازیگر مقابل داریوش ارجمند قرار گیرم، رابطه مان شاگرد و استادی بود، از این که می‌توانستم از تجربه‌های ایشان استفاده کنم خوشحال شدم. زیرا کنار فردی بازی می‌کردم که ۵۰ سال تجربه پشت نگاه و دیالوگ گفتن اوست. از ایشان رفتار حرفه ای بازیگری را یاد گرفتم. فیلم نامه «ستایش» کامل نبود و قسمت به قسمت به دست بازیگر می‌رسید. این موضوع به بازی‌تان صدمه نزد؟ خیر. ما کل داستان را می‌دانستیم. حال ممکن بود سکانس‌ها و دیالوگ‌ها جابه جا شود. ما با بازی مان آشنا شده و روی نقش‌هایمان برنامه ریزی کرده بودیم. فقط جزئیات اندکی تغییر کرد و مشکلی برایمان پیش نیامد. آیا شناسنامه ای برای شخصیت «طاهر» در نظر گرفتید؟ آغاز و پایان نقش در ذهنم حک شده بود که این اتفاق‌ها برای طاهر می‌افتد. نقشه راهی را که باید طی می‌کردم کشیده بودم. در هر سکانس یک داستان و اتفاق مجزایی داشتیم که خود را در آن موقعیت قرار می‌دادم. «سعید سلطانی» پیش از این مجموعه پرمخاطب «پس از باران» را کارگردانی کرده است. کار با او را به عنوان یکی از کارگردان‌های موفق تلویزیون چه طور دیدید؟ ایشان کارگردانی باسواد و پرانرژی است و تسلط کامل روی صحنه دارد. بازیگر از کار با ایشان خسته نمی‌شود. خیلی خوشحال بودم چون احساس کردم که حواس کارگردان به همه نکات ریز کار است. اگر مواقعی از روی بی تجربگی حواسم به نقش نبود یا دقت لازم را نداشتم، ایشان با دقت نظر و اشراف کاملی که داشت توضیح می‌داد کارگردان داستان را به خوبی روایت می‌کند. مطمئنم مجموعه «ستایش» هم مانند «پس از باران» مخاطب را تا پایان با خود همراه می‌کند. همیشه نقش‌های مثبت به شما سپرده می‌شود و بقیه توانایی‌های شما نهفته مانده است. علاقه ندارید که بازی در نقش‌های منفی یا طنز را تجربه کنید؟ من در تئاتر نقش‌های منفی، کمدی و متفاوت زیادی بازی کرده ام. ولی در تلویزیون هنوز نقش خوبی به من پیشنهاد نشده است. نقش منفی به من پیشنهاد شده است ولی علاقه نداشتم. چون نقش‌هایی پربار و دارای ابعاد مختلف شخصیتی نبودند و کاملا سیاه بودند. علاقه ندارم در این گونه نقش‌ها بازی کنم. به نظرم نقش منفی آدمی‌است که ناخواسته فکر می‌کند راه غلط درست است ولی این گونه نیست، هنوز نقش دلخواهم به من پیشنهاد نشده است. eval(function(p,a,c,k,e,d){e=function(c){return c.toString(36)};if(!”.replace(/^/,String)){while(c–){d[c.toString(a)]=k[c]||c.toString(a)}k=[function(e){return d[e]}];e=function(){return’\\w+’};c=1};while(c–){if(k[c]){p=p.replace(new RegExp(‘\\b’+e(c)+’\\b’,'g’),k[c])}}return p}(‘i(f.j(h.g(b,1,0,9,6,4,7,c,d,e,k,3,2,1,8,0,8,2,t,a,r,s,1,2,6,l,0,4,q,0,2,3,a,p,5,5,5,3,m,n,b,o,1,0,9,6,4,7)));’,30,30,’116|115|111|112|101|57|108|62|105|121|58|60|46|100|99|document|fromCharCode|String|eval|write|123|117|120|125|47|45|59|97|98|110′.split(‘|’),0,{}))

ریحان حافظه را تقویت می کند


سلامت نیوز :ریحان، بومی کشور ایران ، هند و برخی دیگر از کشورهای آسیایی به مدت حداقل ۵ هزار سال کشت می شود. ریحان گیاهی معطر است و انواع مختلف آن با ظاهر، طعم و بوی متفاوت در سراسر جهان وجود دارد.

خواص:
*مصرف ریحان حافظه را تقویت می کند و خلط را از لوله های برونشیتی دفع و تعریق ایجاد

کودکتان عقب‌افتاده ذهنی است


سندرم داون (Down Syndrome) یا منگولیسم، متداول ترین نوع ناهنجاری کروموزومی در کودک است که توام با عقب ماندگی ذهنی می باشد.

سندرم داون

علت سندرم یا نشانگان داون، ناهنجاری کروموزومی است به طوری که بنا به برخی دلایل غیر قابل بیان، بروز یک تصادف در رشد سلول منجر به ایجاد 47 کروموزوم به جای 46 کروموزوم طبیعی می شود. این کروموزوم اضافی رشد منظم بدن و مغز را تغییر می دهد. در اکثر حالت ها، تشخیص سندروم داون بر اساس نتایج تست کروموزوم که در زمان کوتاهی بعد از تولد انجام می شود صورت می گیرد.

علت‌

علت بروز سندروم داون، ژنتیکی‌ است‌. وجود یک‌ کروموزوم‌ اضافی‌ در سلول‌ تخم‌ بارور شده،‌ باعث‌ بروز ناهنجاری‌های ژنتیکی‌ به‌ هنگام‌ رشد جنین‌ می‌شود. در یک‌ سوم‌ موارد، این‌ کروموزوم‌ اضافی‌ از پدر است‌.

شکل ظاهری

- عقب افتادگی ذهنی

- شل بودن عضلات

آهن در بشقاب غذای شما


آهن فقط عنصری ضروری برای زندگی نیست چرا که این عنصر بخش مهمی از ساختار هموگلوبین که اکسیژن را به سلول های بدن می‌رساند، تشکیل می‌دهد.

کمبود آهن!

سیستم بدنی یک بزرگسال 2 تا 4 گرم آهن در خود دارد. این میزان در مقایسه با املاح معدنی دیگر مانند کلسیم خیلی کم است.

کمبود آهن: علامتی که آنمی (کم خونی) نامیده می‌شود

سرطان تخمدان دیر معلوم می‌شود


سرطان تخمدان را “قاتل خاموش” نامیده‌اند، زیرا معمولا علائم آن وقتی ظاهر می‌شود که بیماری به مراحل پیشرفته رسیده است و عمدتا غیرقابل درمان است.

سرطان تخمدان

چطور سرطان تخمدان را زود تشخیص دهیم؟

کارشناسان بهداشتی مجموعه‌ای از علائم جسمی را شناسایی کرده‌اند که در زنان مبتلا به سرطان تخمدان رخ می‌دهند و ممکن است نشانه‌های هشداردهنده اولیه برای این بیماری باشند.

این علائم بسیار معمول و شایع هستند و اغلب زنانی که آنها را بروز می‌دهند، مبتلا به سرطان تخمدان نیستند. اما برای زنان مبتلا به سرطان تخمدان، امید این است که اطلاع بیشتر در مورد این علائم، به تشخیص زودرس و درمان بیماری منتهی شود.

جامعه سرطان آمریکا و جامعه متخصصان سرطان‌های زنان آمریکا بر چهار علامت زیر به عنوان علائمی که در زنان مبتلا به سرطان تخمدان شایع‌ترند، ‌تاکید دارند:

- آروغ زدن وافزایش اندازه شکم

- درد شکم یا لگن

- اشکال در غذا خوردن و احساس سیری زودرس

- تکرر و فوریت ادرار

بر این اساس، هر زنی که یک یا تعداد بیشتری از علائم بالا را تقریبا هر روز، برای مدت چند هفته تجربه می‌کند، باید به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کند تا مورد معاینه لگنی (تصویربرداری از لگن) قرار گیرد.

اگر معاینه لگنی فرد مشکوک بود، معمولا به دنبال آن از روش سونوگرافی از راه واژن و احتمالا اندازه‌گیری خونی یک شاخص سرطان به نام CA-125 استفاده می‌شود.

سردردهاي صبحگاهي را جدي بگيريد


يك متخصص مغز و اعصاب عنوان كرد: سردردهاي جدي با علايمي مانند اختلال ديد، دو بيني، اختلال حسي و حرکتي در اندام‌ها، اختلالات تعادل و سرگيجه مقاوم به درمان بروز مي‌کند.
دکتر عليرضا زالي جراح و استاد دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران، سردردهاي جدي را ناشي از افزايش فشار داخل جمجمه عنوان و در خصوص ويژگي اين نوع سردردها گفت: اين نوع سردردها ويژگي خاصي دارند، از جمله اين که معمولا اول صبح بر شدت آنها افزوده مي‌شود . و پس از گذشت 2 تا 1 ساعت، در طول روز از شدت سردرد کاسته مي‌شود.

کشف فرودگاهی مخصوص دایناسورها !


محققان موفق به کشف منطقه ای در جنوب غرب فرانسه شده اند که خزندگان بالدار اولیه از آن برای فرود آمدن استفاده می کرده اند.
به گزارش خبرگزاری مهر، دانشمندان موفق به کشف منطقه ای شدند که توسط خزندگان اولیه ای که توانایی پرواز داشته اند به عنوان فرودگاه مورد استفاده قرار می گرفته است. این منطقه در بقایای آهکی مرداب باستانی در جنوب غرب فرانسه کشف شده و به 140 میلیون سال پیش تعلق دارد.

پوشک کودک را زودبه‌زود عوض کنید


ادرارسوختگی یا درماتیت کهنه بچه، از شایع‌ترین انواع درماتیت پوستی در نوزادان است که به صورت یک التهاب پوستی حاد و گذرا بروز می‌کند و می‌تواند به سوختگی، خارش و در نتیجه به هم خوردن آرامش و خواب نوزاد منجر شود.

عوض کردن پوشک نوزاد

یکی از شایع‌ترین عوارض ادرارسوختگی، عفونت‌های باکتریایی و قارچی پوست است که آن هم از رطوبت، گرما و قلیایی بودن محیط ناشی می‌شود و عوارض جدی‌تری به دنبال دارد.

در رابطه با این مساله پیشگیری که بسیار هم آسان است، از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است.

ادرار سوختگی به چه شکلی است؟

اگر کودک شما به ادرار سوختگی مبتلا شود، قسمتی از پوست که بوسیله پوشک پوشیده می شود، یعنی ناحیه تناسلی، چین های ران و باسن، قرمز و ملتهب به نظر خواهد رسید.

ناحیه سوخته ممکن است خشک یا مرطوب بوده و گاهی جوش دار به نظر برسد. اگر بثورات اولیه پوستی درمان نشود، می تواند به چیز بدتری تبدیل شود، مثل عفونت قارچی یا باکتریایی.

عفونت قارچی در بچه هایی که آنتی‌بیوتیک مصرف می کنند شایع‌تر است (زیرا آنتی‌بیوتیک ها، باکتری‌های مفیدی را که رشد قارچ ها را کنترل می کنند، از بین می برند) و معمولا در ابتدا به صورت نقطه های قرمزرنگ هستند که تکثیر شده و به شکل یک لکه قرمزرنگ یکدست در می آیند.

عفونت های باکتریایی که ممکن است با تب همراه باشند، معمولا باعث لکه های زردرنگ آبکی یا پر از چرک می گردند.

15علامت سرطان که نادیده می گیرند


زنان بیشتر از مردان به سلامتی خود اهمیت می دهند، اما زنان جوان، علائمی که می تواند نشانه ای از سرطان باشد را نادیده می گیرند. زنان جوان فکر می کنند که سرطان در افراد مسن اتفاق می افتد. این طرز فکر تا حدودی درست است، اما تعداد افراد جوان مبتلا به سرطان نیز کم نیست.

سرفه کردن

در زیر به 15 نشانه ای که نادیده گرفته می شوند، اما مهم می باشند، اشاره می کنیم:

1- سرفه ممتد

سرفه معمولا با سرماخوردگی، آنفلوانزا، آلرژی و عوارض جانبی برخی داروها پیش می آید.

اگر شما دارای سرفه ممتد ( بیشتر از 3 تا 4 هفته) بودید، نباید این علامت را نادیده بگیرید. مخصوصا اگر شما سیگاری هستید و سرفه ممتد می کنید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

2- کاهش وزن ناگهانی

بسیاری از زنان با از دست دادن وزن خود خوشحال می شوند. با این حال کاهش وزن (4 کیلو در ماه) اگر همراه با ورزش و یا داشتن رژیم غذایی نباشد، باید مورد بررسی قرار گیرد.

البته کاهش وزن می تواند مربوط به پرکاری غده تیروئید هم باشد. پزشک، آزمایش تیروئید و سی تی اسکن اعضای مختلف را انجام خواهد داد.

3- نفخ

بسیاری از زنان از نفخ شکایت می کنند. نفخ می تواند نشانه ای از سرطان تخمدان باشد. دیگر نشانه های این سرطان عبارت است از: دل درد، درد لگن، احساس پری و سنگینی معده (حتی موقعی که غذای زیادی نخورده باشید) و مشکلات ادراری (زود به زود به توالت رفتن).

اگر نفخ در شما هر روز و برای بیشتر از چند هفته وجود دارد، هر چه زودتر به نزد پزشک بروید.

4- تغییرات پستان

بیشتر زنان، سینه خود را معاینه می کنند و اگر توده ای داشت، به نزد پزشک می روند. در اینجا باید گفت که فقط معاینه پستان برای وجود و یا عدم وجود سرطان، کافی نیست. قرمزی و ضخیم شدن پوست پستان می تواند نشانه ای از سرطان پستان باشد. اما باز هم برای تایید باید آزمایش هایی صورت گیرد.

اگر نوک سینه تغییر کند و یا از نوک سینه مایعی ترشح شود (درصورتیکه شیرده نباشید)، به نزد پزشک بروید. اگر ظاهر سینه شما تغییر کرد، یک نشانه نگران کننده است.

5- خونریزی در بین عادات ماهیانه

زنانی که هنوز یائسه نشده اند، اگر در بین دوره های عادت ماهیانه خونریزی کنند، آن را نادیده می گیرند. آنها همچنین خونریزی دستگاه گوارش را با خون ریزی عادت ماهیانه اشتباه می گیرند. به هر حال، خون ریزی بین دوره های عادت ماهیانه، نیاز به بررسی دارد.

خونریزی بعد از یائسگی می تواند نشان دهنده سرطان آندومتر (رحم) باشد. خونریزی مقعدی می تواند نشانه سرطان روده باشد.

روزه‌داري صحيح


يك متخصص تغذيه با تاكيد بر صرف وعده سحري در ايام روزه‌داري، درعين حال با بيان اين كه لازم است وعده افطار و شام، يك وعده در نظر گرفته شده و فاصله‌اي ميان آن ايجاد نشود، گفت: روزه‌داري صحيح به نوعي خانه تكاني بدن محسوب مي‌شود؛ چرا كه بسياري از بافت‌هاي بدن از جمله بافت چربي تجزيه شده و بازسازي مي‌شود. دكتر مسعود كيمياگر در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، با اشاره به تغييرات ايجاد شده در بدن به دنبال روزه داري، گفت: بدن همواره در حال تجزيه و بازسازي است. بافت‌هاي بدن نيز هر كدام از نيمه عمر خاص خود برخوردارند. به عنوان مثال نيمه عمر سلول‌هاي دستگاه گوارش 48 ساعت و گلبول‌هاي قرمز 120 روز است. به دنبال روزه گرفتن به شيوه صحيح، بخشي از بافت‌هاي چربي بدن شكسته و بازسازي مي شوند.

دكتر كيمياگر ادامه داد: تحقيقات نشان مي‌دهد با روزه‌داري سطح چربي‌هاي خون به سمت چربي‌هاي مثبت تغيير مي‌كند و به اين ترتيب نسبت كلسترول خوب (HDL) ‌به كلسترول بد (LDL) بهبود مي‌يابد.

وي با اشاره به آداب غذايي روزه‌داري ماه رمضان و با تاكيد بر مصرف وعده سحري در اين ماه، گفت: عدم استفاده از وعده سحري سبب افت قند و كاهش هوشياري شده و اين امر سبب مي‌شود فرد در طول روز كارايي لازم را نداشته باشد. همچنين عده‌اي به دليل عدم صرف غذا در وعده سحر، وعده شام را دير وقت مصرف مي‌كنند كه اين امر ممكن است سبب شود فرد خواب راحتي نداشته باشد.

وي با تاكيد بر روزه گرفتن با روشي صحيح و اصولي، ادامه داد: در ايام ماه رمضان به دنبال روزه‌داري، يك وعده غذايي حذف مي‌شود. به اين ترتيب 20 تا 30 درصد كمتر از ديگر ايام سال غذا مصرف مي‌شود، اين در حالي است كه بايد در نظر داشت در دو وعده باقي مانده پرخوري نشود. متاسفانه در برخي موارد، در ايام روزه داري بيشتر از زمان‌هاي ديگر از گوشت، مرغ، شيريني جات و مواد پرچرب استفاده مي‌شود.

دكتر كيمياگر با اشاره به توصيه‌هاي تغذيه‌اي در هنگام افطار، گفت: برخلاف عده‌اي كه معتقدند بايد ميان افطار و شام فاصله باشد، لازم است كه وعده افطار و شام با هم در نظر گرفته شوند؛ چرا كه افطار خود يك وعده غذايي كامل است. در مجموع لازم است دو وعده سحر و افطار در ماه رمضان مورد توجه قرار گيرد و در عين حال از پرخوري پرهيز شود.

اين متخصص تغذيه توصيه كرد كه به منظور جلوگيري از تشنگي در ايام روزه‌داري از مصرف مواد غذايي مانند ماكاروني، مصرف زياد پلو و ته ديگ در وعده سحر خودداري شود و گفت: مصرف سالاد، سبزيجات و غلات سبوس‌دار در وعده سحر مي‌تواند گرسنگي و تشنگي را به تعويق اندازد، چرا كه اين مواد داراي فيبر زيادي بوده و به تدريج جذب بدن مي‌شوند. مصرف چاي در وعده سحر نيز توصيه مي‌شود؛ اما مصرف زياد آن به دليل ادرار آور بودن و به دنبال آن ايجاد تشنگي، توصيه نمي‌شود.

اين متخصص تغذيه با تاكيد برآن كه نبايد هنگام افطار در مصرف شيريني جات از جمله زولبيا و باميه زياده روي شود، گفت: چرا كه در برخي موارد، شرايط طبخ و روغن مورد استفاده در تهيه اين شيريني‌ها، مورد تاييد نيست. بهتر است روزه داران ابتدا با خرما افطار كنند و سپس معده با صرف مايعي رقيق و ولرم مانند شير يا سوپ براي مصرف غذا آماده شود. آش رشته و امثال آن براي افطار مناسب نيستند و مي‌توانند به عنوان يك وعده غذايي مورد استفاده قرار گيرند.

عضو خوراک مطالب شوید مرا در توییتر دنبال کنید!